MENU COMPETIÇÕES GUIA WAVESCHECK
Doctor SUP
Overtraining e Overuse
Por Redação SupClub em 06/06/19
Confira a matéria desta semana do nosso colunista Fabiano Bartmann
800x533
Muita progarmação e treino para chegar no dia da prova e dar seu 100% Foto: Divulgação.

 

O Overtraining ou excesso de treino e o Overuse ou excesso de uso, há anos é estudado, diversas revistas falam sobre isso e de períodos em períodos, é destaque das manchetes.

 

E mesmo com esse bombardeio da mídia, incrível que pareça, ainda não foi aprendido a prevenção e o tratamento.

Ambos os problemas, com certeza, são mais comuns nos atletas amadores do que no profissional. O amador, tem a ideia: o negócio é se divertir. De fato, é se divertir, mas respeitando os limites do corpo e principalmente do que tu treinaste.

Com certeza, alguém vai dizer: isso é papo de fisioterapeuta ou de Profissional de Educação Física (não se fala Educador Físico, conforme orientação do Conselho Federal de Educação Física). Sim, é papo de profissional da área da saúde, para não acontecer e continuar a se divertir.

A consequência do trauma ou da lesão, algumas vezes podem trazer sequelas, precisa fazer uma cirurgia ou demandar de um tempo de tratamento muito longo, que pode ser bastante dispendioso. Não é só papo, e sim, de quem vive e vivência esses casos.

1500x1000
Seguir uma porgramação de treino e ter equilibrio em sua planilha faz toda diferença no resultado final. Foto: Divulgação.

 

No caso do Overtraining, é algo bem complicado e pode ser perigoso, clinicamente falando. Ele é uma sobrecarga dos sistemas orgânicos do corpo, podendo sobrecarregar o coração ou trazer problemas neurológicos, por desidratação, falta de repouso adequado e dentre outros.

Também tem a questão do Overtraining, quando praticado em altas temperaturas. Com uma hidratação realizada de forma errada, tanto na quantidade de líquido ingerido, quanto no uso de bebidas hidroeletrolíticas e também na não hidratação, podem sobrecarregar o sistema de órgão e vísceras.

Já o Oversuse, como o nome já diz, excesso de uso. Quando sobrecarregamos um ou um grupo específico de músculos ou uma articulação. Como exemplo dessa lesão, é o pessoal do halterofilismo (fui para o extremo da força). Não é incomum acontecer uma avulsão do bíceps (quando o músculo descola do osso) e necessita de uma intervenção cirúrgica.  Sobrecarregou tanto que não aguentou, se descolou ou arrebentou.

Como saber se está sofrendo com Overtraining ou Overuse? Conversando com o teu preparado físico, fisioterapeutas e médicos com experiência no esporte.

Existe uma diferença muito grande do alto rendimento para a clínica normal. Eu já tive uma discussão bem complicada com um colega que dividia o consultório. Um paciente dele travou jogando beach vôlei e eu dei algumas dicas de como tentar melhorar. Deu certo e ele jogou no outro final de semana.

550x309
O descanso é tão importante quanto a rotina de treinos. Foto: Divulgação.

 

O meu colega na época e grande amigo (ainda), ficou furioso comigo e com razão. Expliquei para ele que existe uma diferença do fisioterapeuta do esporte e de clínica e que precisava entender isso, tanto que ajudei o paciente.

 

Só porque é formado em Fisioterapia, Educação Física e Medicina, entende tudo que envolve o esporte, não se enganem. Rendimento esportivo tanto amador quanto profissional, precisa ter experiência e conhecimento, para avaliar e poder dizer com propriedade, se está ou não com Overtraining e Overuse.

Vamos treinar e competir, com saúde e qualidade!!!

 

[matéria sugerida pela ilustre remadora gaúcha de SUP Profa. Maju Ernst]

 

Fabiano Bartmann

Fisioterapeuta – CREFITO 5 / 50266-F

Profissional de Educação Física – CREF 9768-G/RS

Mestre em Biociências e Reabilitação

Especialista em Acupuntura

Professor da Faculdade Sogipa

Bicampeão Gaúcho de SUP Race Master - 2017 e 2018

Membro da equipe Rabbit de SUP

Veja também
Leitura Dinâmica

Leitura Dinâmica

Pontos importantes antes da competição

Doctor SUP

Doctor SUP

Reforço muscular

Doctor SUP

Doctor SUP

Gelo vs Calor

Leitura Dinâmica

Leitura Dinâmica

SUP um esporte para todos

Por dentro do SUP

Por dentro do SUP

Treinamento: empirismo vs ciência

Doctor SUP

Doctor SUP

Pesquisas científicas em SUP

Por dentro do SUP

Por dentro do SUP

Atleta amador e eventos

Doctor SUP

Doctor SUP

Roupas térmicas

Papo Reto

Papo Reto

Michel de Carli Ferreira

Doctor SUP

Doctor SUP

Colete Salva-vidas

Doctor SUP

Doctor SUP

Comunicação na água

SUP Surviver

SUP Surviver

Localização na água

Doctor SUP

Doctor SUP

Michel de Carli Ferreira

Doctor SUP

Doctor SUP

Rastreador de GPS

Doctor SUP

Doctor SUP

Givago Ribeiro