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Qualidade de vida
Uma academia a céu aberto
Por Redação SupClub em 21/09/16
Remar é uma das atividades físicas mais completas que existem e é uma ótima alternativa às academias nos meses de primavera e verão. Entenda os motivos.
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stand up paddle, como todas as atividade de remo, trabalha com grande eficiência os grupamentos superiores e inferiores de nosso corpo, com ganhos para o equilíbrio e a vantagem de se praticado ao ar livre, em meio à natureza. Foto: Reprodução.

 

Em busca de mais qualidade vida, que se traduz em ganhos para a saúde, disposição e um corpo mais sarado, milhares de pessoas lotam academias de ginásticas todos os anos.

Muitas delas, no entanto, entediadas pela rotina de uma academia, acabam por desistir nos primeiro meses. O que é uma pena, pois o exercício físico é a ferramenta ideal para vivermos com mais disposição e saúde.

A boa notícia para quem acha muito monótono fazer séries de musculação e não quer ficar confinado dentro de uma sala enquanto se exercita, sobretudo nos meses de primavera e verão, é que existe uma alternativa muito boa: remar.

O exercício de remada é considerado um dos mais completos que existem, pois trabalha os grupamentos superiores e inferiores como: braços, peitoral, ombro, costas, abdômen e pernas. Uma atividade que permite modelar o seu corpo com um alto gasto calórico. Em uma hora de prática você gasta entre 400 e 800 Kcal/hora, dependendo da sua intensidade.

A atividade de remar também fortalece os chamados músculos internos, aqueles que só são trabalhados com exercícios extremamente localizados. Por isso, a prática da remada, assim como a academia, pode lhe proporcionar um corpo definido, com massa magra.

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Canoas polinélisas, como as OC6, trabalham a parte física e desenvolvem espírito de equipe e liderança. Foto: Luciano Meneghello.

 

Esportes de remada também trabalham o equilíbrio. No caso do stand up paddle, esse ganho é mais evidente e o iniciante pode praticar com uma prancha mais larga e estável e, à medida de sua evolução, buscar pranchas mais estreitas e velozes.

No caso da canoa polinésia, sobretudo nas canoas para 6 pessoas, existem também os chamados “ganhos de socialização”, que são obtidos em práticas esportivas coletivas. Os praticantes desenvolvem espírito de liderança e senso de coletividade enquanto se exercitam.

Em ambos os casos, seja no SUP ou na canoa polinésia, há ainda o grande diferencial de se exercer uma atividade física ao ar livre, muitas vezes em paisagens que mudam constantemente, pois mares e até mesmo rios e lagos, são regidos pelo clima e força da natureza, o que se traduz em praticamente uma nova paisagem e uma nova história a ser contada a cada remada.

Claro que isso também significa estar sujeito às intempéries do clima nos meses de inverno. No entanto, como o verão está chegando, talvez remar possa ser a atividade física que você estava procurando para dar aquela virada de mesa e viver com mais saúde e disposição.

GUIA DE SERVIÇOS - Aqui no SupClub temos o maior banco de dados de escolas ligadas ao stand up paddle e a canoa polinésia do Brasil. Acesse SupClub / Guia de Serviços e encontre o clube mais próximo de você.

Por fim, vale ressaltar, toda atividade física deve ser supervisionada por um profissional de educação física. 

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